[...] miejscu bym odpuscil kompletnie trening brzucha, lub mozesz raz w tyg delikatnie, bo jest sporo smalcu do zrzucenia, wiec pierw tkanke tlusczowa spal a potem mozesz budowac brzuch, co do diety idz do dzialu odzywianie napewno Ci tam chlopcy pomoga, mi ciezko mowic bo nie wiem jaki jest Twoj budzet na diete etc, w kazdym badz razie powodzenia.
krzyczek ale nie mam pewności:D czy to ori dlatego dałem linka bo może ktoś coś tam kiedyś tez miał tego linka kurde antka styka mi 20 sztuk a te co podajecie to śa paczkowane po 100 :D , ja chcę życ Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2011-05-10 11:49:09
Ćwiczę 5x w tygodniu:) Ups, sorki za 2 posty. Wyżej nie udało mi się napisać że dwa dni*Trening 5x w tygodniu to dosyć dużo (dla pracujących to chyba za dużo - jeśli nie są zdeterminowani do szybkich osiągnięć). Zakładaj temat i będziemy wspólnie działać! Ciekawe co tam robisz każdego dnia na swoim treningu :-?
[...] Ja mam wrażenie podnosząc sztangę, że małe obciążenie jak najbardziej jest wskazane, bo przy skoliozie ćwiczenie prostowników jest przecież konieczne, ale jakbym nałożył tam jakieś słuszne obciążenie to po kilku miesiącach zostałbym kaleką. Z drugiej strony na małych kilogramach sensownej masy i siły przecież nie zrobię. Zmieniony przez - [...]
Dragon nie dałes mi edytowac a swoją drogą to gdzie Ty patrzyłeś na tych treningach, nie ladnie.. zajrzyj jeszcze na stronę http://www.pzkickboxing.pl masz tam spis klubów i numery i pamiętaj dziewczyna tak samo ma prawo trenować sw co chłopak wbrew temu dennemu stereotypowi, że są to sporty przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Chcesz to idż i [...]
[...] bo pracuje na 3 zmiany i np nagorzej to jest na 2 zmianie wtedy pracuje od 14 do 22 z przerwa o 17 30 wiec ta przerwa od 17 30 do 22 troche dluga bo staram sie jesc co 3-4 h wic moze jakos dac tam odzywke jako uzupelnienie braku w diecie np o 20 . co myslicie ?? no i jeszcze takie pytanko czy kupic kreatyne czy narazie trenowac bez tego ??
Chyba zle mnie zrozumiales nie chodzi mi o to ze narzekam na brak efektow tylko o to ze to co w siebie wrzucam chyba juz tam zostaje na dobre i dlatego tyle kilo przybylo na wadze bylo wiele przypadkow, ze ludzie mieli tak pozapychane jelita ze musieli isc pod noz dlatego zadalem pytanie czy u kogos poczatkujacego tez wystapil taki efekt jak u [...]
jestes idealista. :/, honorowe walki to mozna z kolegami, czy tam ludzmi z osiedla a inaczej bierz co masz pod reka, rob swoje i spier...j. teraz napiszesz ze jestem jakims psycho hehehe.ok juz mi sie niechce dyskutowac na ten temat .
A jeszcze pytanko takie na które by mogł mi ktoś odpowiedzieć, bo chciałbym HCG podzielić a tam bardzo malo jest tej wody, to mogę użyć czegoś takiego ?. Czy coś innego jak tak to co :) http://www.doz.pl/apteka/p19987-Gilbert_NaCl_0.9_5ml_fizjologiczny_roztwor_soli_100_ampulek bardzo proszę o odpowiedz z góry dziękuję :)
Witam. Przejrzałem właśnie bloga no i przemiana super Sam przeszedłem coś podobnego tylko, że ja robiłem to bez głowy zero siłowni tylko aeroby no i waga z 94kg spadła do 62kg Od niedawna jednak wziąłem się za siebie dieta/siłownia ale do Ciebie to mi jeszcze trochę brakuje Ps. Wrzuć jakieś foty z obecnej formy bo jestem ciekaw co tam Ci się udało [...]
[...] tak 2 tyg po ost strzale deki hcg rozrób j.w. w strzykawce całość, kup w aptece insulinówki i podziel tą rozrobioną amp na 3 insulinówki i bij podskórnie co 2 dzień bedzie tam ok 1500 j.m. reszte rozrobionego hcg do lodówki po tyg brania hcg daj clom na noc w pierwszy dzień 100/150 mg potem 50 mg i poleć go 3-4 tyg pomyślał bym też o nolvie 20 [...]
ja trenowałem chwilę MMA za młodu byłem tam najmłodszy ale nie najmniejszy sprawdź, na pewno warto wcześniej też szedłem z nastawieniem tylko na stójkę, co do czego treningi bjj mi sie b.spodobały.
Masa wchodzi bynajmniej tam mi się wydaje przez miesiąc poszło z 75 kg na prawie 80kg a jestem z tych co szybko tłuszczu nie łapią.A co do BCAA przez jaki okres się go bierze (cykl) czy można go brać non stop,no i widzę ze cenowo jest bardzo drogi np Olimp.
Wiec tak wiek 20 lat, wzrost 181 waga 76 kilo. Cwicze juz prawie dwa lata non stop bez przerw moze krotie ale nie liczace sie tak bardzo. 3 razy w tygodniu...NIe pamietam co tam jeszcze bylo:)Tak posiada diete:)juz sam nie wie co napisac, czy ktos jeszcze odpowi mi na moje pytanko jesli cos do pisac to walic smialo
[...] niektórzy tak się jarają jakby o 30 kilo się powiększył.Wand zresztą mówił ,że jego naturalna waga to ok. 100 kg ,ale w to akurat to chce mi się średnio wierzyć ,ale kto go tam wie :) Ale jakby nie patrzeć musi trochę "przytyrać" jeśli chce fizycznie dorównać "ciężkim". Ale o stronę fizyczną to bym się nie martwił ,ciekaw [...]
na karte - to na pewno !! w erze sa jakies aparaty za 199zl.. - nazwy nie pamietam. kupic na gieldzie mialbym troche obawy.. cos mi sie rozleci i co.. taniej - jasne, ale ryzyko wieksze.. widac nie dosc wyraznie zaznaczylem ze tez nie mam aparatu telefonicznego.. a jak stoi era - tak tak? aparat za 2 stowy.. a jak z platnosciami? podobne to do [...]
Cześć Leszku, podejrzewam że będziesz to robił w Anglii. Nie wiem jaki jest tam system opieki nad w/w osobami. Na początek musisz zapoznać się z możliwościami i ograniczeniami każdej osoby z grupy, którą będziesz chciał prowadzić. Grupy te muszą być mieszane(chodzi o to aby w jednej grupie nie znalazły się osoby z dużymi ograniczeniami ruchowymi) [...]
sprecyzowanie pytania bo tam namieszalem; / co myslicie o tym cyklu (gainer,amino,kretka) dobre polaczenie tych wymienionych produktów a moze inne polaczyc? no i to by byly bylo na tyle nie bede zadawal pytana typu czy to ma sens ile po tym mi wejdzie itp itd:) pytania sprecyzowane jak wyzej
Co sądzicie o tym FBW? 4x w tygodniu. Piramida odwrotna, zaczynam od wiekszych obciążeń a mniej powt.- pamietam kiedyś dawało mi to lepsze rezultaty) czytałem posty bo już zapomniałem jak to ma być i tam jest, że na duże partie po 9 serii na małe po 6 serii trzeba się tego trzymac? bo jak chce 4x w tygodniu to nei wiem jak to rozpisać ( zrobie na [...]